Stacco Rumeno
 

ragazzi, avete qualche video e articolo interessante su quest esercizio??

Romanian Deadlift

grosso esercizio per femorali e lombari...bello-bello;)

su quante ripetizioni sto con stacco da terra e stacco rumeno e squat nella stessa seduta? (ovviamente fino a quando i carichi sono bassi..)

Sei sicuro di voler fare stacco da terra, stacco rumeno e squat nella stessa seduta?

boooooooooooooooh mai provato :D

Allora - se vuoi provare - per ogni esercizio usa 8-10 ripetizioni, con un carico che te ne consenta almeno 12-15 (quindi un buffer di 4-5 ripetizioni) per 2-3 serie ...
Così cerchi di prendere un po' confidenza con i movimenti...
PS - è ovvio un adeguato riscaldamento prima di iniziare: 2-3 set da circa 5 ripetizioni con carichi via via crescenti...

beh almeno fatti una seduta squat + RDL e una seduta stacco + altro.

ok farò così