Calcolare la bf
 

Come si calcola la bf? Grazie.

Ai tempi trovai questo sito!
Calcolatore % massa grassa 7 punti plicometrici di repere

Ma mi serve obbligatoriamente il plicometro per calcolare la percentuale di massa grassa? Grazie.

o plicometro o pesa idrostatia o DEXA (che è ancora + difficile da trovare, è 1 macchinario x vedere la densita ossea), o Risonanza/TC, le altre sono baggianate

Se ti accontenti di una stima approssimativa:

((((peso/0,45359)*1,082)+ 94,42)-((circonferenza vita/2,54)*4,15))*0,45359

ma anche la plicometria se non eseguita da mani esperte è approssimativa d'altronde...

mani esperte e macchinari buoni ,,,
io mi pinzo da solo con le dita gia so :D
ma che ti frega puo essere utile saperlo quando fai certe diete o nel forum
se no tiu gaurdi allo specchio e via :)

Che intendi per baggianate? Quali sarebbero le baggianate?

In questo caso quei tipi di calcoli lì, sono baggianate!
servono a poco!

impedenziometria, misura di polso e girovita.
gli unici utili sono in ordine di precisione:
TC/RMN (non utilizzabile in casi normali)
DEXA (non tutti i centri la hanno)
Plicometro e pesa idrostatica

E tra questi qual'è il migliore? Cioè quali tra questi posso utilizzarli anche acasa?

ovviamente la plicometria....Io uso sia il plicometro che la bilancia impedenziometrica...La bialncia sgarra è vero!Ma io mi peso tutte le mattine, la media settimanale (che la bilancia fa da se) la confronto con la settimana precedente. Non interessa il valore assoluto, che è sempre sbagliato a mio parere, ma la variazione di grasso o di muscolo di settimana in settimana.

Qual'è il più attendibile tra questi due?

La bilancia è influenzata da molti fattori ma soprattutto dall'idratazione!!Alla mattina risulti piu grasso alla sera piu magro, quindi ti devi pesare alla stessa ora nelle stesse condizioni. Ripeto se vuoi la precisione sul valore assoluto(sempre pensando che è un metodo casalingo) ti consiglio le 7 pliche prese da uno con un minimo di esperienza se ti interessa monitorare le variazioni va benissimo anche la bilancia. Mi spiego: se ti stai definendo la bilancia ti da un valore Bf (non importa sia corretto al 100%), il tuo obiettivo e ridurre Bf non sapere qual'è quella effettiva, quindi la bilancia risulta precisa a questo scopo.

Io intendevo qual'è meglio tra la bilancia impedenziometrica e il plicometro? Per le 7 pliche devo sempre andare da qualcuno vero?

allora...meglio....il plicometro se lo usi da solo a mio parere non è il massimo al pari della bilancia, c'è il picometro ACCU measure che ha una scala di bf con una sola plica, la bilancia è certamente piu pratica e ti da piu parametri la precisione in casa non c'è mai!devi cercare la replicabilità della misura!Comunque si le 7 pliche te le devi far fare.

Perchè a che servono le 7 pliche ed in che cosa consistono?

I metodi classici della stima di grasso corporeo mediante plicometro sono 3

Metodo 3 pliche (Jackson-Pollock). Uomo: pettorale, addominale, anteriore coscia; donna: tricipitale, sovrailiaca, anteriore coscia.
È indicato per gli atleti, soprattutto per quelli che possono avere una distribuzione difforme della muscolatura nei vari distretti corporei.



Metodo 4 pliche (Durnin-Womersley): tricipitale, bicipitale, sottoscapolare, sovrailiaca.
È il metodo utilizzato soprattutto in quei soggetti che presentano adiposità di tipo aneroide.



Metodo 7 pliche (Jackson-Pollock ): pettorale, ascellare media, tricipitale, sottoscapolare, sovrailiaca, addominale, anteriore coscia).

Tale metodo viene usato nella valutazione del cosiddetto soggetto "normale".



ci sono formule in cui inserisci i valori in millimetri ed il risultato (in base anche all'età) è la tua presunta BF.

Quindi me la posso cavare bene anche solo con il plicometro? Qual'è il miglior plicometro in commercio?

Ti rimando a questa discussione
http://www.fituncensored.com/forums/...licometro.html

Come ritieni il plicometro dell'accu measure?

Tutto sommato accettabile. Ti ripeto che la precisione dipende piu dall'operatore che dal plicometro. Se te lo vuoi fare da solo quello dalla Accu va bene, prendi una plica sola. Basta che pinzi sempre lo stesso punto e ripeti la misura fino a che non ottieni piu volte lo stesso valore. Io lo uso, appena lo vedi è un brutto pezzo di plastica e ti sembra di aver buttato i soldi, poi però,con mia sorpresa, ho notato che non è male.

E' lo credo perchè quelli professionali menzionati in quel link costano più di 100 euro!

A me interessa sapere solo la bf riguardante il grasso addominale visto che non lo accumulo dalle altre parti perchè sn longilineo. Quindi il plicometro dell'accu measure potrebbe dare risultati attendibili riguardo questo scopo da me appena citato?

????????????

A me interessa sapere solo la bf riguardante il grasso addominale visto che non lo accumulo dalle altre parti perchè sn longilineo. Quindi il plicometro dell'accu measure potrebbe dare risultati attendibili riguardo questo scopo da me appena citato?

Anche io uso il plicometro Accu.
Se devi fare da solo e solo una pliche addominale và benissimo ;)

Quindi è attendibile? Perchè alla fine essendo longilineo tendo solo ad accumulare grasso nella parte bassa della pancia.

Si, non è un plicometro professionale ma la spesa vale l'impresa ;)
...e sopratutto serve di riferimento a te, quindi, ti permette di valutare cmnque le tue variazioni

In genere chi è longilineo come mai tende ad accumulare grasso solo nella parte bassa dell'addome e non da altre parti? E' normale?