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-   Allenamento: Periodizzazione e programmazione (http://www.fituncensored.com/forums/allenamento-periodizzazione-e-programmazione/)
-   -   mi aiutate con la scheda?? (http://www.fituncensored.com/forums/allenamento-periodizzazione-e-programmazione/6848-mi-aiutate-con-la-scheda.html)

fabionr3 10-11-2008 05:56 PM
mi aiutate con la scheda??
 
salve ragazzi,sono in ipocalorica e devo bruciare grasso..(panza)(nella sessione nutrizione "AIUTO E CONSIGLI E PER DIETA" ci sono le mie foto) volevo consigli su ke tipo di scheda adottare..fin'ora in palestra l'istruttore mi faceva fare una piramidale diviso in 3 giorni..
grazie

fabionr3 10-11-2008 05:57 PM
I MIEI DATI
peso 83 kg
altezza 173 cm
fianchi 95,5 cm
spalle 112 cm
petto 101 cm
bicipite 31 cm
polso 18 cm
coscia 56 cm
polpaccio 38 cm

GundamRX91 11-11-2008 08:56 AM
Come ben sai la definizione la fai a tavola ;)
Comunque, qual'e' l'attuale scheda che utilizzi?

spike 11-11-2008 09:41 AM
con un'ipocalorica simil zona ti consiglio di non fare troppo volume e in ogni sessione di dedicare una fetta dell'allenamento al mantenimento della forza


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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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