cmq chi gareggia a livello agonistico lo fa 2 volte al giorno
una volta con pesi e l'altra con la propria arte marziale
devi solo saper gestire l'allenamento e cmq si parla di almeno 4 allenamenti a week
una volta stavo parlando con quello che seguiva sakara nella parte del bjj e mi aveva detto che il suo schema di allenamento era questo .. le frequenze non le ricordo pero so che faceva 2 volte al gg
ma corri anche per conto tuo ???
il fiato e' importantissimo durante i combattimenti

si corro per conto mio, infatti inizierò innanzitutto a mangiare di più, seconda cosa stacco del tutto pesi e faccio solo la muay thai e qualche corsetta rigenerante:)

il fatto è ke sn diventato troppo fissato cn il fisico(ke poi nn ho per un cavolo) e nn mi rendo conto ke nn ci vuole per forza il 6% diBF per stare in forma al contrario:eek: ogni sport "ha la sua bf" diciamo, il bb è più estetico, io devo menare:D

questi sn i classici fisici da fighters

naturali e "classici"

http://www.strikeforcemuaythai.net/F...-derdowski.gif

http://www.pridefc.com/pride2005/ima...hter/147_l.jpg

sinceramente mi piace molto il fisico del secondo, lo Schilt dei tempi migliori ora si è ingrassato molto

te devi decidere a che categoria vuoi stare ...
in base a quella fai le tue scelte di alimentazione allenamento ecc ...
a livello agonostico i pesi pero sono fondamentali non ti credere che il solo corpo libero basti
devi stare attento per a fare un allenamento giusto se no potresti rallenatarti troppo
entrambi i fisici cono facili da ottenere ... io punterei a qualcosa di piu
cmq nessun fighter natural sara mai troppo grosso ... solo quelli del k1 lo sono poi forse anche qualcun altro pero di sicuro non saranno natural

Il secondo non ha nulla di particolare e ci puoi arrivare anche tu senza problemi.

ci arriverò anke cn poki pesi?

quasi quasi posto una mia foto recente, però nn dovete essere cattivi perkè ho reintrodotto i carbo da cereali da 4 giorni e sn un po' pieno di ritenzione:D

purtroppo ho poki soldi e per ora posso usare solo
mi hanno detto ke è la migliore marca io li ho sempre usati e mi sn trovato benissimo
multivitaminico isatori
glutammina isatori
bcaa isatori
proteine ON
ZMA EAS

NAK ormai avresti dovuto capirlo da solo..
se scendi troppo con le calorie DOPO sarà difficile allenarti al TOP e quando salirai sul ring... :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Mangia bene, allenati bene, il resto verrà da sè, fisico compreso!
;)

ho capito io l'importante è ke nn divento obeso, cmq sia oggi mi sn riposato, ps gli integratori cm vanno?

raga buonasera,

ci mancava anke questa, mi sn allenato poko questa settimana e ho mangiato di più, oggi mi sn allenato alle 20.30 e ho finito alle 21.30, il fiato andava bene ma la solita fiacca psicologica mi assillava, torno a casa, ceno cn spaghetti,pollo e verdure, mi sento lo stesso depresso, e se penso ke a gennaio si realizza il mio sogno di combattere nn mi sento nessuna emozione quando prima avrei spaccato il mondo x la felicità, la mia ragazza vuole fare l'amore, andiamo a letto, parto bene e poi cilecca:mad::mad::mad: vorrei avere il coraggio di buttarmi di sotto:mad: e domani, lavoro tutto il giorno:mad:

sn diventato una merda, da leone a merda

Forse non ti è chiaro che devi staccare: x 1 settimana, 2 settimane, 1 mese, il tempo che serve per riprenderti, per sentire che ti è tornata la voglia di spaccare tutto...

Il tuo corpo ti sta dicendo che non ne può più, ascoltalo cazzo!
Non continuare a sbatterci la testa per poi venire a piangere qui. Mi sembra che ti siano state date tutte le indicazioni del caso: ora sta a te. Chi ha orecchie per intendere intenda.

Combattere soprattutto nella vita fuori dal ring è questo il vero fighters tu ti ci definisci ma lo sei?
Nak falla finita di piangerti addosso,prenditi una pausa e non di 2 giorni raccogli i pezzi e ricomincia.Una pausa non fermarsi,qualcuno diceva che fermarsi significa retrocedere..e tu non devi farlo.
E poi basta co sti modelli che ti poni davanti e cerchi di capire se puoi o meno raggiungere,a che serve?Allenati e combatti,te stai a preoccupà se ciai un pò + di grasso se ti si vede la tartaruga o meno,ma qual'è il tuo fine ancora non l'ho capito.Sono arrivato a pesare 97Kg ho incontrato bestioni di 120Kg e ti credi che avevo l'addome scolpito?Ma che me fregava avevo una forza esagerata ed era quello l'importante in quel momento.

scrfx hai ragione però sai quando si mischiano problemi di lavoro, di famiglia, e anke quando le tue passioni e il sesso vanno a farsi benedire un po' di cacchio ti senti:(

il mio maestro ha detto di nn pensarci e cercare di combattere queste paure e questi problemi, il mio fine è combattere ma ho paura ke se salgo troppo di peso nn posso farlo:confused:, ho staccato del tutto i pesi, il mio maestro ha detto di stare rilassato(atteggiamento thailandese) e di pensare ai bambini thailandesi ke si allenano a manetta e neanke si nutrono cm noi perkè sn poveri(è vero:eek:) mi ha detto di alternare alla thai un po' di corsa,ma senza cronometri senza agonismo ma a passo ke mi viene più tranquillo perkè la corsa mi rigenererà

e dovè il problema?Combatterai la prox volta chè è l'incontro della vita che salterai?Non credo e allora che ti frega?Combatti prima nella tua di vita e rialzati guerriero!!!

lo so ma ho 22 anni e un sogno nel cassetto, mi sa ke nn si avvererà mai, nn ho ancora 1 incontro all'attivo, solo "fight interni"