Corsa pre-allenamento
 

Dovrei fare un pò di corsa prima di ogni allenamento marziale.
L'obiettivo è principalmente il condizionamento cardio-vascolare, tenendo anche conto che dopo la corsetta mi aspetta un'ora e mezza di attività, parte della quale ad elevato impatto (in tutti i sensi...:D).
Mettiamoci anche che sono in ricomposizione...

Vedrei bene l'interval, che di solito pratico per 20 min dopo l'allenamento coi pesi, ma non so se è indicata prima di un allenamento marziale...
Diversamente corsa ad una certa intensità, oppure tempo run...oppure ditemi voi...:D

Grazie di ogni utile indicazione.:)

Se tieni al tuo allenamento marziale, fare corsa "pre", soprattutto ad intervalli, è un suicidio metabolico/energetico.
Puoi farla prima, ma devi organizzarti al mattino e poi il pomeriggio fai arti marziali, oppure la fai dopo o in un giorno a parte.
Io la farei cmq in un giorno a parte e dedicherei al dopo solo quei 20-30 minuti a ritmo costante e a bassi battiti utili per il defaticamento e la ricomposizione.