pedana vibrrrrrrrrrrante!
 

ciao a tutti!!!
qualcuno mi sa dire se la pedana vibrante è efficace per il miglioramento fisico?
dicono che è consigliabile farla dieci minuti al giorno.

c'è un 3D abbastanza "succoso" su questo argomento, fai un search.

non lo trovo...

grazie spike ^_^

Le pedane vibranti, basculanti, saltellanti, sussultanti ecc :D possono servire soprattutto per quel che riguarda recupero e riabilitazione ma non si può risparmiare.

Le macchine devono avere un preciso range nella frequenza di vibrazione, altrimenti diventano potenzialmente nocive, de3vono avere dei motori piuttosto potenti tali da non perdere efficienza anche nel caso vengano utilizzate da persone di un certo peso (é comune vedere pedane ko con persone sopra gli 80kg, il che è ridicolo visto che spesso le vendono/propongono proprio a persone sovrappeso/obese).

Se hai intenzione di acquistarla perchè pensi possa risparmiarti fatiche in palestra, ti dico subito di lasciar perdere perchè non funziona assolutamente così.

I principi sono sicuramente validi, come da ricerche del compianto Professor Bosco, ma non tutte le pedane sono uguali e non sono certo un mezzo per faticare meno ma per ottenere migliori risultati dall'allenamento.

io l' anno scorso assieme al body building ho fatto anche cinque mesi di power plate, che è un ottimo machinario, costa tantissimo, la cosa più evidente che ho notato è un enorme vascolarizzazione, e forse un aumento leggermente superiore della massa... inoltre se fatta prima dell' allenamento rendi di più.. però le sedute costano tanto:(......


guru secondo te nei 5 mesi di power plate che ho fatto mi è aumentata anche la densità ossea?? perchè dovrebbe essere uno degli effetti di tale machinario......... però non so se bastano cinque mesi:confused:

io non ho intenzione di usarla per quel motivo... la pedana ce l'ho già, ma la usano i miei genitori. io pensavo di usarla magari una volta alla settimana per aiutarmi un pochettino cn l'allenamento che sto facendo e che non voglio assolutamente mollare. mi piace faticare, non ho problemi x quello! :)

Siamo in tanti a compiangere il Prof Bosco!!!

Di powerplate ce ne sono varie, ognuna con possibilità diverse anche se fondamentalmente è una linea di fascia media come qualità.

La massa ossea non aumenta in maniera paragonabile a ciò che avviene con l'allenamento con sovraccarichi.

taki, se l'apparecchio non è valido al massimo funziona come vibromassaggiatore escludendo che lavori su frequenze pericolose.

manakei ho avuto la fortuna di conoscere Bosco pochi mesi prima della sua morte, era davvero un grande ed in una sola giornata mi ha insegnato davvero molto.
Oltre che per la preparazione, l'ho apprezzato per la profonda onestà intellettuale e lo ringrazierò sempre per avermi aiutato in una scelta professionale piuttosto complessa.

Beato te Guru!!!
Io lo conosco solo dai testi e dalle puntuali citazioni di altri autori...