Come posizionare gli elastici?
 

Ho due elastici(poco piu' di 120 cm. di lunghezza)e 4 morsetti con i quali poter fare un "gancio"...
Li ho "tarati" sommariamente:sulla bilancia,ho fatto passare l' elastico al di sotto,per poi tirare le estremita' e vedere quanta trazione creano:il risultato è stato di 5 kg.,quindi in tutto sono 10 kg. di trazione.
Vorrei usarli sullo stacco e la panca nei giorni DE e RE,come posso fare per posizionarli?

Nessun consiglio?
Il problema è sia come posizionarli stabilmente,sia come farli entrare correttamente in trazione-relativamente alla loro lunghezza a riposo e all' estensione quando si inizia il movimento con il bilanciere-...

Nessuno ha mai utilizzato gli elastici-o le catene-?

no, mi dispiace.