esercizi per cassa toracica
 

salve a tutti ho un estremo bisogno del vostro aiuto..
fra poco mi iscriverò al corso per diventare militare,ed ho bisogno di allargare la cassa toracica.. mi sapete consigliare quali esercizi possono aiutarmi??? la corsa può funzionare????:confused::confused:

grtazie a tutti coloro che risponderanno ;)

L'unico esercizio che mi vieni in mente è il pullover con bilanciere!

tutti gli esercizi per la parte superiore del corpo.

trazioni/lat machine presa larga avanti o supina
rematore presa stretta all'addome o larga al petto
panca con manubri o bil, piana, inclinata o declinata
lento manubri/bil
parallele
pullover, croci, croci rovesce ecc

spero di essere stato esaustivo:D:D

concordo con Baiolo, ma basta anche la sola panca piana.

grazie mille a tutti voi ;)