Corsi LOW intensity
 

Qualcuno può consigliarmi dei corsi da fare in palestra a bassa intensità,anzi, se nulla meglio ancora.
Volevo fare qualcosa di rilassante, qualche disciplina orientale potrebbe anche andare.
Volevo provare qualcosa da abbinare allo sforzo fisico, qualcosa per la mente...in passato avevo provato training autogeno ma nonostante i benefici che ammetto di aver avuto vorrei provare altro.
(1 lezione su 2 mi addormentavo!!:D)

Stretching in primis, per chi fa pesi non è mai abbastanza; poi, pancafit, in molte palestre ci sono corsi collettivi e scoprirai di poter lavorare su muscoli di cui ignoravi l'esistenza.

In entrambi i casi è comunque richiesta concentrazione e non escludo che tu possa "sudare" e faticare se non hai mai dedicato tempo a queste a ttività.

Il tempo ti premierà e in generale migliorerai la resa del tuo allenamento a 360 gradi.