Meglio allenare insieme petto&tricipiti oppure petto&bicipiti
 

Meglio allenare petto-tricipiti
oppure petto e bicipiti

vanno bene entrambi i modi, dipende dal contesto..

io tuttavia preferisco

dorso-bicipiti

petto-spalle-tricipiti

Infatti dipende da come ti vuoi allenare.
Ad esempio, facendo petto e tricipiti assieme potrebbe presupporre che vuoi allenare i tricipiti una sola volta alla settimana, mentre facendo petto e bicipiti, i tricipiti li alleneresti due volte la settimana: una volta in modo specifico e una volta con il petto (gli esercizi di spinta per il petto coinvolgono anche i tricipiti).
Quindi, a seconda delle necessita', puoi optare per una soluzione o l'altra ;)

chi ha usato entrambe le suddivisioni si sarà sicuramente accorto che allenando lo stesso giorno petto e tricipiti non riuscirà a usare un carico elevato per i tricipiti cosi come invece farebbe allenandoli separatamente.
dopo aver fatto ad esempio 4 serie di panca piana i tricipiti sono già abbastanza stressati e sicuramente non si riuscirà a sollevare carichi elevatissimi con panca stretta o frenck press.

Meglio petto e bicipiti... oltre ad avere i muscoli che vai ad allenare più freschi, alternando movimenti di spinta con quelli di trazione, crei anche meno stress alle componenti di supporto.

io mi sto trovando benissimo facendo petto-dorso e bicipiti-tricipiti :)