manubri per bicipiti e pettorali
 

salve a tutti, vorrei sapere da esperti del settore:cool:, (io sono un novizio:eek:) quali potrebbero essere alcuni esercizi da fare con i manubri per lo sviluppo dei bicipiti e dei pettorali... grazie per l'attenzione...:D

beh per il petto tutti i tipi di spinte sulla panca e croci varie, per le braccia tutti i tipi di carl con le varie impugnature;)
vuoi solo allenarti con i manubri e solamene petto e bicipiti?

no sto già facendo eserczi addominali, avambracci e spalle sempre con i manubri...:) poi faccio corsa a piedi... solo che non sono esperto:(!!! potresti indicarmi degli esercizi precisi:p...
please:cool:!!!