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killbill 20-01-2010 02:50 PM
Quote:
Originariamente inviato da Mimmolino (Scrivi 163440)
Il vaacum non provoca in alcun caso doms.
io li ho sentiti solo se si unizia a muovere il costato e a cercare di contrarre il singolo tassello dell'addome:D
purtroppo ora non riesco più a eseguirlo correttamente:( ma mi ci metterò di impegno perchè a me piaceva come esercizio:p

luca9191 27-01-2010 02:24 AM
1 Allegato(i)
ma il cosidetto plank quello per terra è una possibile variante del vacuum addominale?

ps allego la foto


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