Programma per perdere peso
 

Salve a tutti;
volevo chiedere qualche consiglio ad esperti di pesistica, attività che seguo con interesse da diverso tempo. In realtà il mio obiettivo sarebbe quello di perdere una ventina di chili in modo da definire meglio il mio corpo. Premetto che non ho mai preso prodotti che solitamente consigliano nelle palestre perchè ho paura che dopo potrebbero avere effetti negativi sulla mia salute. Chiedo pertanto di sapere quali programmi in termini di diete o di allenamento potreste consigliarmi e se esistono dei prodotti naturali che potrebbero aiutarmi nell'intento.
Grazie.

beh prima di tutto devi giocare con una alimentazione adatta al tuo scopo, che non ti faccia del male e che ti possa far raggiungere il tuo obiettivo in un arco di tempo ragionevole (ne troppo presto ne troppo tardi), poi c'è l'allenamento, dipende un po' da i tuoi obiettivi, dal tempo a disposizione, poi infine ci sono prodotti naturali che aiutano molto se ci sono questi 2 primi punti come il te verde, la caffeina, l'acetyl-l-carnitina, il CLA ecc...
non fanno male ma se presi in modo smisurato è normale che provocano danni al tuo organismo (se per questo si muore anche per troppa acqua ingerita:D)
a te che prodotti hano consigliato in palestra?:confused:

In palestra mi hanno consigliato il termo stack, ma ho letto le indicazioni e non mi sembra adatto. In effetti a me la caffeina ed anche la carnitina ed il peperoncino, fanno male!!!!!

Come agiscono questi prodotti (te verde, la caffeina, l'acetyl-l-carnitina, il CLA) sull' organismo?

e le loro modalità d' assunzione?

Se non ti sei mai allenato con i pesi ti consiglio di iniziare ad iscriverti in una palestra e provare a farti seguire direttamente dall'istruttore, questo per avere almeno una base.
Riguardo la dieta, invece, c'e' un'apposita sezione sul forum, pero' se devi perdere 20 kg forse sarebbe il caso che tu ti rivolta ad uno specialista che ti fara' fare tutti i controlli preventivi del caso.

volevo un progamma di allenamento con i pesi per bruciare grasso calcolato su tre giorni di allenamento a settimana grazie!