squat, ernia?
 

Siete a conoscenza se lo squat può causare un ernia?

certo che può ! sia in acuto che in cronico ! come ogni movimento del nostro corpo se non è ben condotto può stressare alcune componenti anatomiche che a lungo andare si possono ledere !

Non è difficile per un medico capire se hai un'ernia o no esistono diveris test e se non sono chiari ma manifesti una determinata sintomatologia allora si passa agli esami strumentali

Anche un starnuto può causare un'ernia.

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diciamo che lo starnuto è la goccia che fa traboccare il vaso..che era però già pieno.

tant'è che in sede di diagnostica si parla di segni liquorali tipo chiedere al pz di eseguire un colpo di tosse, o uno sternuto, per verificare se questi generano una fitta dolorosa in sede lombare.

non esistono esercizi sicuri... la sicurezza è data principalmente da una corretta esecuzione.... che problema hai?

in via preventiva , occorre allenare senza trascurarli l'addome e il tronco. Rinforzare le pareti addominali è sempre importante.

giusto ma anche la zona lombare ;)

Anche la pressa 45° causa l'ernia?

si. tutti gli esercizi, quale chi più chi meno, possono causare l'ernia

anche con la pressa c'è un forte compressione addominale anche se l'ernia avviene in zona inguinale. Comunque ci deve essere anche di base una certa predisposizione...un es. mio cognato si è operato all'ernia 2 volte a destra e sinistra...non ha mai fatto sport.

inoltre riporto una mia esperienza.....credevo l'anno scorso di avere appunto un'ernia inguinale a causa dello squat sempre ai miei limiti che facevo...per fortuna risultò un leggero stiramento di un non meglio specificato tendine che passava per quella zona, e dopo un curetta di antiffiammatori e riposo forzato di 20 giorni si risolse il tutto. Ma mi misi un gran paura (di non potere fare + squat :))

Io dopo essere stato operato all' rnia inguinale, dopo 30 giorni ho ripreso a squattare... quindi tanta paura per niente;)

La tua ernia inguinale forse era causata dallo squat no?
Tra la pressa 45° e la pressa orizzontale quale è più pericolosa per l'ernia?

Non mi feci male in palestra, nè tantomeno me ne accorsi di averla durante l'allenamento, non so dirti di preciso quale è stata la causa ... ma mi è stato detto che poteva essere anche di origine ereditaria, visto che anche mio padre ha sofferto da giovane.

Con lo squat è più facile beccarsi un ernia al disco, che un ernia inguinale... io post operazione avvertivo più fastidi eseguendo la pressa che lo squat, perchè la parete addominale veniva maggiormente compressa. Mentre con la contrazione isomentrica del core durante lo squat non mi causava nessun disturbo. Cmq a spanne... lo squat per via della sue complessità, se esegui sforzi sub-massimali è più pericoloso.

Piuttosto che "demonizzare" alcuni esercizi credo sia più utile discutere degli sbilanciamenti muscolari che influiscono in maniera determinante alla manifestazione degli infortuni.
I ragazzi che squattano profondo con 200kg, non hanno solamente una buona tecnica di esecuzione (qualche errore lo fanno anche loro, nell'arco degli anni ....) ma sicuramente hanno una struttura finalizzata a quello scopo, quindi funzionalmente "bilanciata".

La pressa 45° rispetto a quella orizzontale per quanto concerne l'ernia è meglio?

ci sono OTTIMI macchinari (Hammer strenght & Cibex sopratutto) che simulano lo squat e/o la pressa in maniera molto più sicura ed ugualmente efficace specialmente per chi (come me) non può più permettersi lo squat "libero" ;)

Invece per rinforzare le braccia dato che ho i muscoli retratti per problemi posturali che ne pensate di quella cyclette che si fa con le mani (di cui non ricordo il nome)?

chiedi ad un istruttore.
Sei stato già cortesemente invitato a non fare continue ed inutili domande,poichè questo non è uno studio medico nè un servizio di consulenza.

questo qui mi ricorda qualcuno...