ma quanti bei commenti !! tutti interessanti... il sunto che se ne deduce è dieta mirata da fare con la stessa passione con cui i francescani recitano i vespri mattutini e serali...

allenamento che vada a sviluppare EPOC a livelli più elevati assoluti.. ricorndando che EPOC sta per excess post exercise oxygen consuption e che diversi studi affermano che è strettamente correlato all'intensità dell'esercizio.. perchè non un bel guerrilla cardio classico o un guerrila cardio fatto con i pesi... squat per 20" 10 di reps e cosi via per 5/6 volte....!!

Franz il problema e' che tante volte viene chiesto l'esercizio magico per avere gli addominali in vista, quando sappiamo tutti che il modo meno "traumatico" e' di regolare la dieta e continuare con gli allenamenti, ed e' su questo che si e' discusso riportando ognuno le proprie esperienze in tal senso ;)