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-   -   corda e hula hoop! (http://www.fituncensored.com/forums/allenamento-periodizzazione-e-programmazione/7840-corda-e-hula-hoop.html)

taki88 21-01-2009 03:10 PM
corda e hula hoop!
 
qual'è meglio tra saltare la corda e hula hoop ( che è anche molto divertente quest'ultimo :) )?!?

GundamRX91 21-01-2009 03:18 PM
Se e' per riscaldamento direi il primo, il secondo non lo prenderei neppure in considerazione :D

taki88 21-01-2009 03:19 PM
l'idea sarebbe per ... aiutare a dimagrire :D eheheh

killbill 21-01-2009 03:39 PM
beh il salto della corda è molto impegnativo(almeno + dell'hulahoop), sicuramente migliore la corda per dimagrire:D;)

taki88 21-01-2009 05:10 PM
il problema della corda è che non sono bona ad usarla! l'hula hoop sò fare!

killbill 21-01-2009 06:19 PM
Quote:
Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 95134)
il problema della corda è che non sono bona ad usarla! l'hula hoop sò fare!
ehh è questo il problema della corda, c'è bisogno di coordizazione ed equilibrio, bisogna impararla bene (anche io ho abbandonato ogni speranza di saltarla alla roky:D) prova con l'hula hoop e vedi se ti fa sudare molto tipo come quando vai a correre(una corsa blanda), però non puoi proprio correre?anche se ti fai una corsa sul posto con qualche saltello sagittario e cose così da ginnastica cmq sono allenamenti aerobici:)

taki88 21-01-2009 06:49 PM
la corsa, nessun problema solo che non essendo abituata..dopo 10 secondi sono già morta con il fiatone!!!

Veleno 21-01-2009 08:00 PM
beh, se con l'hula-hop riesci a raggiungere e tenere i 120-140 battiti al minuto per 20 minuti almeno...

killbill 21-01-2009 09:57 PM
mac on l'hulahoop non si rischia qualcosa alle vertebre? lo so che è na stupidaggine ma ho un piccolo dubbio su quel movimento rotatorio

kalliste 22-01-2009 10:58 AM
la corda è buona sia per fare fiato sia per dimagrire.
dipende da come e quanto la usi.
in più aiuta nella coordinazione motoria e se impari ad utilizzarla bene è anche divertente!
;)

ps. L'hula-hop dallo a qualche nipotina, almeno ci gioca un pò..

taki88 22-01-2009 11:43 AM
ahahah ok! devo imparare a nn inciampare ogni 2 secondi nella corda.... :(

SimonaErre 22-01-2009 12:41 PM
Taki, imparare a cambiare il piede di appoggio ad ogni salto, in pratica facendo un saltello alternando i piedi, puoi farlo successivamente. Se non riesci a coordinardi, le prime volte salta a piedi pari. E' anche molto più
faticoso, ma almeno ci guadagni 3 volte:
1)massimo sforzo
2)sviluppo della resistenza
3)abitudine alla coordinazione

PS: Io sono a favore della corda ovviamente :D

Mimmolino 22-01-2009 12:56 PM
Indubbiamente le corda.

taki88 22-01-2009 01:55 PM
Quote:
Originariamente inviato da SimonaErre (Scrivi 95307)
Taki, imparare a cambiare il piede di appoggio ad ogni salto, in pratica facendo un saltello alternando i piedi, puoi farlo successivamente. Se non riesci a coordinardi, le prime volte salta a piedi pari. E' anche molto più
faticoso, ma almeno ci guadagni 3 volte:
1)massimo sforzo
2)sviluppo della resistenza
3)abitudine alla coordinazione

PS: Io sono a favore della corda ovviamente :D
grazie Simo :)

taki88 22-01-2009 02:31 PM
sabato provo a fare come mi hai detto! :)


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