FitUncensored Forum - Specializzazione petto+quadricipiti

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Tibadeu mi pare un minkionotto, propone certi esercizi assurdi e metodi giustamente definiti spettacolo,ho visti poi alcuni movimenti che solo a pensarli le spalle si fracasserebbero...

cmq fattispecie personale..io cresco con le serie da 1 col riposo breve tra 1 e l altra e con le serie da 2-5 reps al massimo

invece se lavoro con piu alte reps mi prosciugo come un salamelecco

Quote:

Originariamente inviato da Undertaker (Scrivi 7023)

A questo link trovi una collezione di articoli, ed uno di essi rioguarda prorpio la specializzazione dei pettorali:
Libero

Ho modificato il link; adesso è questo:

A r t i c o l i

Quote:

Originariamente inviato da MTC (Scrivi 7327)

Ho alcuni allievi - in particolare mi viene in mente Fabrizio S. ; un tizio che fa 220 kg di squat senza aver mai toccato farmaci o integratori! - che si allenano alla grande con bassissime ripetizioni e ogni volta che cerco di proporre (anche per variare...) qualche scheda con ripetizioni un po' più alte mi telefonano che non "la sentono" e devo cambiargliela al più presto!
A parte loro, anch'io preferisco le serie corte; penso di NON aver MAI fatto serie da 10-12 ripetizioni! (e raramente da 8-10)