ma qual è la differenza??
 

se io (o chiunque altro) corro 10 km, la prima volta li corro in un'ora e la seconda in 1ora e mezza...

è vero ke se è lento non è allenante ma... COSA CAMBIA A LIVELLO METABOLICO???SI DIMAGRISCE DI PIù?

variando l'intensità della corsa (come di qualsiasi altro tipo di lavoro) si va ad incidere su diversi metabolismi.

sul fatto del dimagrimento.. è in parte vero, in quanto con intensità minori, quindi velocità minori si va ad incidere maggiormente sul metabolisimo aerobico che è l'unico che brucia grassi come combustibile.

mi interessava perche mia madre sta a dieta e voleva correre con me ma io vado troppo veloce e le ho consigliato di correre 10 km da sola in un'oretta e mezza pensando che così dimagriva di più perchè il tempo totale era maggiore

Bastano 20 - 30 minuti, la cosa importante e controllare la Fc.

Mi sembra le la fc debba essere circa sul 60%

ci sono delle tabelle che variano in base all'eta al sesso al peso
con cardio frequenzimetro dovresti aver risolto ;)