FitUncensored Forum - Addominali dal nulla!!!

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Originariamente inviato da valpi (Scrivi 101248)

Lo scopo è confondere l'addome per fargli svolgere il suo vero ruolo!!!!
Dobbiamo far concentrare la nostra attenzione sulle flessioni, non dobbiamo fare una preghiera pensando al testo del Padre Nostro o dell' Ave Maria,ma dobbiamo mandare un messaggio "vero" al nostro "Interlocutore-addominale", dobbiamo "far finta" di fare delle comunissime flessioni in posizione obbliqua senza chiedere niente all'addome, in completa umiltà e distacco dai nostri propositi volontari, dobbiamo evitare la limitazione dello stimolo da parte del sistema nervoso e come per magia(INTENTO).... piedi su sedia e palmi in terran e dopo le comuni 3-4 serie da 15-20 ripetizioni sembrerà che niente sia successo....sino al mattino seguente!!!

E' un pò come fare pulley o lat a presa inversa! Ci concentriamo sul dorso ma poi scopriamo che i bicipiti ci scoppiano e le vene voglion saltar fuori!!! IDEM con patate per l'esercizio proposto!!!

DAI DAI DAI!

Domani vi voglio doloranti!!!
Anche Arnold con questo esercizio vebrebbe riesplodere i suoi addominali ormai rinsecchiti!!!!hahaahahah

A presto

Non vorrei fare il bastian contrario ma....
Si e' vero che l'addome lavora durante le flessioni, pero' dobbiamo anche ricordarci che:

1) i doms post-wo non sono sinonimo di crescita muscolare (ma questo lo sappiamo)
2) se mi interessa un lavoro generico, fitness-style, ben vengano questi esercizi
3) se voglio l'addome ipertrofico da bodybuilder ci vogliono altri esercizi con tanto di sovraccarico

Perche' senno' posso anche consigliare di camminare/correre, tanto l'addome lavora lo stesso ;)

questo 3d e' andato un po sul delirio
metti in mezzo anche arnold scherzerai ma hai postato anche la sua foto cosi ... lui pero ha vinto vari mr O e ha fatto un bel po' di film a hollywood grazie soprattutto al suo fisico e alla sua presenza
la struttura di arnold piace ancora a molti
il tuo esercizio non e' cosi eccezionale come dici (parlo cosi perche gia l'ho fatto)
a me gli addominali sono usciti in tutto altro modo
io quoto gundam cmq dato che i suoi ragionamenti non sono sull'individulita'
l'addome come i muscoli della schiena soprattutto lombari lavorano in tanti modi differenti ed e' normale dato che fanno parte del core

p.s. all'eta' di arnold tu come sarai ???

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Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 101428)

Abbiamo capito che non possiamo toccargli La Quercia:D:D!!

...oddio citare Arnold cosi'!!!!!!!! ricordiamoci di chi stiamo parlando, non vedremo mai un altro fisico come il suo.....poi sinceramente non capisco perche' dobbiamo complicarci la vita con sti esercizi complicati per l'addome....nella mia palestra spesso vedo ragazzi che passano le ore facendo addominali...io dal primo giorno che ho messo piede in palestra faccio solo crunch in media 3/4 serie da 12 reps con peso alternando un giorno addome alto e basso e stop, tempo impiegato 10 minuti e sinceramente non mi posso lamentare.....

chi è il tipo baffuto della foto?

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Originariamente inviato da mrc_o (Scrivi 102065)

Mike Metzer!

:D
Vi toccano tutti i pupilli in sto post!!!
:D