negative
 

volevo sapere cosa ne pensavate delle negative ... quali tecniche programmazioni e metodologie sapevate ...
ieri dopo aver provato i piramidali ho fatto una serie di negative da 2 rip con il 115% di massimale ... provero a mettere il 125/130 % sento di poter reggere ...

questo tipo di negativa fatto cosi e' per far abituare il corpo a i grandi carichi almeno cosi avevo letto ... sinceramente ieri non credevo di farcela avevo messo 150 kg sulla panca ... la prox provero con 160/170 kg

mi sono fatto seguire da 2 persone per provarla ...spero di arrivare a farli da soli come massimale questi 150 kg :cool: