Allenamento per la forza in primavera???
 

Che tipo di allenamento seguireste in primavera considerando che generalmente si tende ad essere piu fiacchi e con meno forza?
Fare un allenamento centrato sulla forza non e' magari una buona idea...
ma anche allenare la resistenza con serie lunghe, stripping non e' il massimo considerati i livelli di stress che questo puo' portate in un periodo in cui gia' ci sentiamo tutti stressati.

Mi aiutate a fare chiarezza?

Grazie

Dipende da quanto e' lungo questo periodo di fiacca... a me di solito non durava piu' di un paio di settimane, tempo nel quale abbassavo un po' i carichi (a mò di scarico attivo lungo :D).
Poi pero' potrebbe essere interessante pianificare un allenamento pre-massa, un ibrido tra massa e forza per poi orientarsi sulla massa pura in vista dell'estate (periodo piu' favorevole), a meno che tu non sia interessato alla spiaggia... :D

devi capire quale è il tuo stressor principale....

-volume
-frequenza
-intensità
-intensità percepita

e agire di conseguenza;)

io l'anno scorso ho fatto forza anche d'estate e devo dire che in spiaggia ci sono arrivato molto bene
certo non avevo i bicipiti pompati o altre cose cmq mi sentivo bene
se pensi di essere in un periodo di stress potresti allenarti con buffer

yeah! Sounds like fun!
Grazie ragazzi!

5x5 80/85% d'intensità sugli esercizi basilari:squat,panca,lento,stacco,trazioni.
;)