Domanda su un esercizio
 

Che ne pensate? Qualche anno fa lo sostituii al solito lento avanti ed il mio trapezio ne ha giovato tantissimo spalle larghissime :D che ne pensate? è sfruttabile anche il fatto che il tricipite non gioca tanto per inserirlo nella giornata di panca??
ditemi ditemi sono curioso!!

io non vedo nulla!

Difficile sostituire il military e' un esercizio troppo tosto:) cmq.......non si vede nulla dell'esercizio che intendi tu.

Ora va meglio ?? :D

[IMG]http://www.******************.it/esercizi/Tirate%20al%20mento.gif[/IMG]

Le tirate al mento stressano molto l'articolazione della spalla, e sono piu' indicate le tirate allo sterno (il coinvolgimento e' lo stesso), inoltre variando l'ampiezza della presa sposti il lavoro piu' sui deltoidi o sul trapezio.
Comunque e' un ottimo esercizio, da abbinare ad altri pero'.

Se la presa è (relativamente) più stretta sarà il deltoide a lavorare maggiormente? e viceversa se sarà (relativamente) più larga sarà il trapezio a lavorare maggiormente?
Scusa se continuo a fare domande che differenza c'è tra tirate allo sterno e tirate al mento.. nelle prime si arriva fino allo sterno e nelle altre al mento ? (lo sterno si intende il basso sterno, tanto per essere precisi all'altezza del processo xifoideo??)

grazie ;)

Credo sia il contrario: presa stretta-> lavoro spostato sul trapezio, presa larga->lavoro spostato sul deltoide.

Nella tirata allo sterno arrivi... allo sterno ;) Poi che sia appena piu' su o appena piu' giu', cambia poco; il vantaggio e' il minore stress per le spalle.

è come dice gundam
ma non puoi sostituirlo al lento o alla military perche per la spalla sono fondamentali