Stimolare pettorali interni
 

Ho 18 anni e frequento una palestra da 8-9 mesi cercando di fare massa e con buoni risultati. Sto seguendo una tabella che mi era stata consgliata su questo forum dove per i pettorali prevedeva:
Panca piana 4x6
Panca inclinata 3x8
croci cavi alti 2x10
piegamenti 2xmax

Grazie a questi esercizi ho notato un notevole miglioramento dei pettorali alti (grazie alla panca inclinata) ma quelli interni (lo so che è un muscolo unico, lo dico per farmi capire) non vogliono sapere di crescere e si forma un dislivello tra la parte esterna e quella interna.
Vi sono degli esercizi che permettono di stimolare maggiormente la parte più interna dei pettorali?

non esistono i pettorali interni.

l'uinica suddivisione possibile è tra alti e bassi

Lo so e l'ho pure scritto,ma l'ho detto per farmi capire.