Aiuto postura.
 

Salve allo stato attuale pratico solamente il nuoto praticamente ho problemi di postura cioè essendo alto tendo a curvarmi in avanti in un atteggiamento simil cifotico, ora secondo voi solo il nuoto può fare qualcosa o ci dovrei associare una ginnastica adatta fatta cn le macchine?
Vi ringrazio.

Il nuoto e' senz'altro un ottima attivita' fisica per una svariata serie di motivi,pero' non ha finalita' correttiva in senso stretto,il mio consiglio e' di continuare a nuotare ed abbinare atiivita' a secco (ginnastica posturale,esercizi con sovraccarichi mirati al miglioramento del tuo problema)....

ad un mio amico consigliarono come esercizio per il tuo problema il pull-over...se qualcuno qua ne sa di più mi corregga !

:) non sappiamo nemmeno se nuoti correttamente ... è praticamente impossibile che il nuoto, da solo, possa aiutarti in questo senso.
Se devi correggere una tendenza cifotica potrebbe essere necessario intervenire su altri punti del corpo ... ti consiglierei di praticare del sollevamento olimpico (snatch) ovviamente in condizioni molto assistite.

prenditi un istruttore individuale e fatti quelle 30 lezioni, se lui è bravo e tu hai voglia di faticare nuoterai alla perfezione

nuotando a cazzo, insorgono problemi alla cervicale, e zona lombare
provare per credere

buon lavoro

:)

io quoto un pò tutti!:)

se il problema non è grave (e deve valutarlo uno specialista) e si tratta solo di atteggiamento cifotico, l'over-head squat fatto con solo un bilanciere vuoto o un manico di scopa fa molto

Grazie, ed invece a livello di macchine quali si utilizzano per correggere atteggiamento cifotico e lordotico? L'overhead squat secondo me potrebbe curare l'aspetto cifotico ma potrebbe peggiorare, invece, quello lordotico a livello lombare che ne pensi?

Perchè? ... mi sembra tu dia per scontato che farai un OHS in maniera perfetta ... qualcosa non mi torna:confused:

infatti nell'imparare a farli bene migliorerai molto la postura.... e poi perchè dovrebbe aumentare la lordoli lombare?


cmq magari questo di può essere d'aiuto

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