Glutei
 

ciao ragazzi,
una semplcie domanda

come allenare i glutei con un ginocchio che non permette lo squat ?

impossibile ?

leg ex e leg curl son fattibili affondi squat e stacco no

giusto una curiosità in attesa del responso ortopedico

grazie :)

glute ham raise

stacco rumeno

anche iperestention e reverse iperestention

grazie mille !