Pull Over nello stretching?
 

Come la vedete qualche serie a basso carico (4/5kg?) di Pull Over giusto per aprire il torace e farlo stretchare prima della panca?

Visto che non l'ho inserito nella scheda magari posso metterlo nello stretching e vedere se nel lungo andare mi può portare qualche risultato.
Lo eseguirei dopo lo squat, visto che ho subito dopo la panca, e anche per stretcharmi meglio nell'arco da fare sempre in panca.

Un pò come stonebarate che fa il rematore tra una serie e l'altra di panca :D

Io l'ho inserito come stretch attivo per la schiena, 5x10 dopo lo stacco...4-5kg non li senti neanche cmq..

Beh, non è a scopo allenante, solo distensivo ;)

Oggi proverò con un 3x10@5kg (disco direttamente)

kami se senti però che la panca la esegui peggio (come movimento non certo per stanchezza) allora mettilo a fine seduta

Tutto perfetto!
Lo uso solo come stretching distensivo dopo lo squat ;)

Ho fatto un 2x10@5kg lento e concentrato, non so se mi ha aiutato, ma stretchare quella zona non è un male, del resto non so se ci sia un alto modo così efficiente per farlo :p