Abs e Crunch???
 

Come si eseguono? ho cercato anche su You Tube ma non riesco a capire la differenza tra questi due esercizi per gli addominali :confused::confused: ...
spero di non aver sbagliato sezione, abbiate pazienza sono un neofita .... è gradito un video esplicativo o foto per capire bene :);).
Grazie mille ! ! !

solo uno è un'esercizio ovvero i crunch, gli Abs non è altro che la parola addominali scritta in inglese.... :)

Hà perfetto, bella figuraccia ... me lo dicevano sempre di studiare le lingue :D ....

Cmq già che ci sono posso fare una domanda:
stò allenando gli addominali con 4x20 Sit-Up con questa classicissima panca, NO sovraccarico.
Domanda: è corretto o più redditizio abbassare serie e ripetizioni aggiungendo sovraccarico? tipo un classico 3x8 con sovraccarico?
Grazie.

gli abs va bene attaccarli in tutti i modi e possibilmente non a cicli (magari fai tre esercizi diversi con serie, sovraccarichi e ripetizioni diverse oppure ogni giorno un esercizio in modo diverso). Ma i sit-up allenano pochissimo gli addominali bensì soprattutto l'ileo-psoas

si infatti cerca di variare il più possibile e se riesci allenali almeno 4/5 volte a settimana

OK grazie mille :)