manubri o bilanciere?
 

ciao,
un mio collega di lavoro mi ha detto che allenarsi con i manubri è meglio che allenarsi con il bilanciere...è vero???

:rolleyes:

ci sono articoli anche di iron paolo a riguardo...

in linea di massima nessuno dei due metodi è più funzionale rispetto ad un altro perchè entrano in gioco biomeccaniche e traiettorie diverse...

è molto soggettiva la cosa, per alcuni il bilancere può essere uno svantaggio(come ad esempio in un es come la panca) per alcune predisposizioni genetiche che fanno si che lavorino tutti i muscoli tranne l'interessato che si vuole colpire...

i manubri hanno il vantaggio di non dover imporre una traiettoria precisa ma hanno lo svantaggio del peso, oltre un tot molti essere umani(gli alieni lasciamoli su marte) non riescono a tirarli proprio sù e quindi non diventa un movimento molto funzionale...

possono essere utili in una situazione di stallo da es multiarticolari eseguiti con il bilancere,per variare stimolo... ma come ho detto a causa del peso vero e proprio non permettono risultati simili a pesi maneggiati su un bilancere...


questo in linea molto di massima,lascio parola ad esperti.;)

bastava un search!
leggi le risposte di gianlu...sono molto esaustive:
http://www.fituncensored.com/forums/...pettorali.html

E' vero sono 2 cose diverse ed in parte possono essere complementari l'uno dell'altro. In un certo senso però direi che è migliore il bilanciere.. se non altro in una home gym puoi fare un programma completo anche senza manubri, più difficilmente senza bilanciere