io provai l'8x8 qualche mese fa', è vero definisce e mette massa allo steso tempo, però ti fa perdere la forza in una maniera incredibile...:eek:
mi ricordo che ho ripreso a sollevare come si deve su panca piana dopo due settimane...

Concordo in tutto , anzi no , confermo tutto perchè mi è andata allo stesso modo , una perdita di forza in tutto , nelle trazioni abbinata a un incremento del peso di qualche kg è dove l'ho accusata di più............

Fate tutti un errore di base.
Per superserie si intendono esercizi in successione che allenano gruppi antagonisti.
Serie di esercizi che non seguono questa metodologia non debbno essere definite superserie ma serie giganti o mega serie.

Certo hai ragione alla grande , anchio ho sempre saputo così , è un errore voluto e non voluto ......... Hai perfettamente ragione le super serie sono quelle che alleni due muscoli diversi , queste sono superserie snaturate , megaserie è piu corretto e hai fatto bene a precisarlo..........

Per la cronaca hai commesso un errore anche tu, per le superserie hai perfettamente ragione, mentre per le altre serie eseguite in successione vengono chiamate"serie composte" e non megaserie o serie giganti, tre esercizi eseguiti di seguito "triset" ed oltre i 3 esercizi "serie giganti".

Allora mettiamo ordine ? ! DUE esercizi in successione per lo stesso gruppo muscolare , quindi non per muscoli antagonisti , è corretto chiamarle SERIE COMPOSTE......... ! ?

Esatto.