no il power clean è la girata senza accosciata.... (e senza spinta in alto)

:Dah ecco grazie per la precisazione:o

io ho scritto girtata nel titolo ma intendevo questa..pensavo fossero sinonimi!
credo valgano lestesseconsiderazioni vero?

Mi correggo è solo la girata al petto, senza accosciata... con leggera spinta dei polpacci, breve movimento di flesso-estensione del ginocchio ed elevazione delle spalle (shrugs), per poi girare il bilanciere al petto portandolo sullo sterno, in posizione simile al front squat. In pratica come lo fanno Ivan Drago e Rocky, ad esclusione di Rocky 6 dove nell'ultima prova effettua anche una distensione delle braccia;).

YouTube - Power clean vs. squat clean

questa dovrebbe essere la differenza...il power clean dovrebbe essere la prima e la seconda la girata...

io ho iniziato con la prima per poi perfezionarmi nella seconda:(
veramente difficile, i femorali e i glutei impazziscono:D

L'incastro sulla girata è sbilanciato ... tutto il carico grava sulle braccia e non è riuscito ad andare sotto il bilancere.

Sono entrambe girate clean sta per girata ma il primo è una girata in mezza mentre il secondo è una girata in accosciata completa