Face pulls
 

Cosa ne pensate di quest' esercizio?

buono per allenare l'upper back e quindi per avere un equilibrio tra le catene cinetiche spinta/tirata


io lo considero un es praticamente posturale e preventivo. ;)

L'ho usato anche per corregere le spalle anteriorizzate...

YouTube - Face Pull

Gianlù che dici potrebbe essermi d'aiuto questo esercizio?

E' il face pull...e poi non riesco a capire cosa centri con il titolo del post. se magari dici a cosa dovrebbe servirti... ;)

Come cosa centra con il titolo del post? :D
Non sono mica off-topic! "è il face pull"...

Il problema mio riguarda la scapola sinistra, che non riesco ad addurla come vorrei... mentre la scapola destra è piu alata rispetto alla sinistra.
Chiedevo se questo esercizio "riparatore" potrebbe in qualche modo aiutarmi.

a quello del video sembra esser stato utile :D

ottimo ex, ma quello nel video bara troppo. così perde molta efficacia

Meglio lei

YouTube - Face Pulls

L'utilita' è solo posturale quindi?

Vorrei capirlo anch'io...
baio...

Alcuni esercizi,come questo,potrebbero aiutare a "reclutare" meglio determinata muscolatura e bilanciare i piani di lavoro,ma non servono per correggere eventuali problemi di competenza terapeutica-aderenze fasciali e/o trigger attivi che inficiano il cingolo scapolo-omerale-...

Scusa effect... è che non centrava col titolo nel senso che non sapevamo quale fosse il tuo problema...

Si, quello della ragazza mi sembra molto più corretto nell'esecuzione. Per conto mio esatto, non è per fare massa... ma un buon esercizio come dice silver per reclutare altri muscoli.... tipo come avviene per gli extrarotatori.

Ecco... la cuffia lavora pure?