mi date qualke consiglio?
 

salve mi sono iscritto da poco..veramente interessante questo forum...ho 17 anni e ho fatto x 10 anno basket ...ho lasciato xke mi sn rotto lo scafoide...mi scoccio di riprendere vorrei praticare kick boxing mi è sempre piaciuto xò ho sempre avuto paura di praticarlo...adesso ho preso coraggio...visto ke a settembre mi iscrivo vorrei arrivare a settembre preparato fisicamente...(sono da 4 mesi fermo) ke programma mi consigliare..sono 1.70x 65kg....

ciao kinder e benvenuto, ma ora lo scafoide come va? Io prima di intraprendere certe attività sentirei un medico se è il caso di ricominciare con uno sport che interessa la parte direttamente come il kick boxing

Ciao kinder e benvenuto.Quoto spike.Vacci piano.Se non hai impedimenti di sorta(dopo il parere medico),puoi iniziare con della corsa,la base x ogni sport e soprattutto x gli sport da combattimento!E poi vai a settembre dal maestro...per l'esperienza che ho io nella muay thay(ho praticato x 2 anni),gli allenamenti mirati sono veramente belli e preparatorii!Se in seguito dovessi mettere massa(dipende dalle tue esigenze fisiche),te lo consigliera' il tuo maestro!Ciao.

Giustissimi i consigli di andare dal medico, che e' la prima cosa che dovresti fare, poi come preparazione, in questi mesi, ti consiglirei di fare solo un po' di esercizi a corpo libero, corsa, nuoto e stretching.
Poi mangia bene, bevi molto e, soprattutto, vivi questi mesi di vacanza in modo sereno e normale (da diciassettenne ;)).

grz per i vostri consigli! in settimana andrò a fare un controllo... e fr 2 o 3 settimane inizierò le terapie...sperando ke sia andato tutto bene