aumento massa muscolare gambe
 

cerco qualcuno che mi dia consigli per aumentare la massa muscolare delle gambe
sono alto 1,85 103 kg
per quanto riguarda la parte superiore è molto sviluppata
invece le gambe sono magre
ho smesso di allenarmi perche non avevo risultati e non volevo piu accentuare la differenza busto gambe
trattatemi da principiante

Ciao Ralff, detto così uno non saprebbe nemmeno da dove iniziare :)

dicci di più, per esempio vai in palestra!?

Ralff...questa è la 3a volta che apri la stessa discussione.
Alla quarta ti do un paio di giorni per rileggere il regolamento.