Programmazione Annuale
 

http://www.fituncensored.com/forums/...e-annuale.html

ciao a tutti...
sono sempre io, quello che vi fa incavolare con macchine,cavi e pompaggio :D

chi di voi segue una programmazione così a grandi linee?
chi soprattutto su F.U. si allena da bodybuilder?
in intensità chi usa tecniche come cheat,forzate,negative,TC,PC,cat,etc?
densità 8x8 con un fondamentale per non perdere forza?
insomma cosa ne pensate del thread?piaciuto?

gran rispetto per il creatore di questa programmazione, che seguo sempre con interesse su uBBn

:cool:

up

ctm devi avere un po' di pazienza, siamo in un forum non in una chet....e poi ammettiamo che chi è intressato non abbia esperienze in merito che fa ti risponde "io no?"

intanto ti dico la mia: secondo me una programmazione a lungo termine ma a volte anche a medio a poco senso se non si è agonisti....

come dice il creatore di questo: è una linea guida, non bisogna programmare :D

posso fare bill star, ciclo russo, medio volume, volume, medio volume, volume, intensita, medio volume, volume, intensita, densita, mare :D

bisogna essere elastici :D

cmq grazie della risposta spike

Programmazione a lungo termine può anche non starci, quello che ci deve essere è una ciclizzazione dello stimolo e dell'intensità..nel bbing come nel pling;)

quello che non capisco, ad esempio, è come fai a decidere se continuare con il volume o andare di intensità.
cioè non ho inteso bene il "passaggio".

quello che so io, da bravo neofita: meglio il volume per la massa, forza per la forza, densità hig carb come mi hai già detto, ma l'intensità cosa ti da?
dici che serve per sfibrare bene il muscolo, ma a cosa ti porta?
ovviamente tutto va seguito con una dieta precisa.

quante domande faccio?! :D