un milione di dubbi
 

ciao a tutti mi presento sono francesco 27 anni studente.
è la prima volta che scrivo in questo forum pero vi seguo da un po
ho scritto questo titolo perche in questo momento ma penso anche in avanti ho molti dubbi sul come periodizzare i miei allenamenti.
mi "alleno" da un anno ma con passione però con molta confusione sopratutto per coloro che dicono di seguirmi.
sto cercando di imparare il piu possibile per poter seguire una programmazione nel tempo.
ho letto tozzi, mcrobert, ma sopratutto IRONPAOLO che ogni volta che leggo un suo articolo resto a bocca aperta per la sua preparazione.
cmqnon mi dilungo.
dicevo mi alleno da un anno ma con progressioni scarse anche perche le ""schede"" ( che brutta parola) sono senza senso.
ho fatto preparazione molti anni nel calcio ma in questo ambito sono impreparato.
Allora ho fatto due mesi da settembre di ricond. ora non so come partire.
gli esercizi li conosco e soprattutto la tecnica l'ho spulciata da itor paolo e... altri
peso 68 h 1.75
voglio sfruttare al meglio le mie possibilita fisiche e mentali, questo è il mio obiettivo
grazie in anticipo

Ciao e benvenuto su fituncensored hai fatto una buona scelta qui avrai possibilità di conoscere gente molto competente. Personalmente devo molto a spike e gundam che mi hanno aiutato a ritoccare allenamento e alimentazione. Per il poco che ti posso dire essendo tu all'inizio sicuramente più indicate sono schede full body con esercizi multiarticolari

dai un occhio al diario di gian90

ciao e grazie per le risposte .
allora spike sto leggendo il diario di gian90, cerco di seguirlo e apriro uno mio.
se tu o altri potrete seguiremi vi sarei grato. grazie