Gambe - obiettivo resistenza!
 

Ho pensato che anzichè mettere massa alle gambe, potrei fare un allenamento mirato alla resistenza! che consigli mi potete dare? quali sono i tempi, il numero di ripetizioni, le serie, il maximale, gli esercizi per la obiettivo resistenza???

bah a me hanno giovato molto la bici la corsa e il calcio

Sprint e tempo run su tutto,2xweek quando non fai i pesi.

Ha parlato di resistenza, anche se non ha specificato che tipo, ma immagino stesse parlando di fondo, quindi i tempo run e gli sprint non li vedo adatti.

C'è da dire, però, che il corpo non funziona a scomparti.
Se alleni le gambe per il fondo ne risentirà tutto il corpo.

Le gambe/cosce/glutei, in particolare, essendo il gruppo muscolare più grande, è quello che "comanda".

Se tu lo alleni per uno scopo, l'organismo si adatta in toto, non solo sul distretto.
Cosa vuol dire?
Che probabilmente rallenterai,bloccherai o retrocederai lo sviluppo muscolare negli altri distretti.

Non è legge, dipende anche dal volume/intensità/durata del lavoro, ma è probabile.

Ho consigliato i tempo run e gli sprint poichè compatibili con un lavoro di ipertrofia che immagino esegua per la parte superiore.

Se invece si vuol dedicare in toto al mezzofondo et similia le cose cambiano...

Capito! grazie.