Chiarimenti per hst e maxi volume

David23 · 02:01 PM

qualcuno potrebbe spiegarmi cosa è l'hst e la scheda maxi volume??

a cosa servono??

servono per un neofita alle prime armi??

o per un neofita tutto fa brodo all inizio??

**manakei** · 28-01-2010, 02:02 PM

Ho cambiato il titolo perchè non chiariva l'oggetto della discussione.

Fr4nc3sk0 · 28-01-2010, 02:13 PM

l'hst è un protocollo di allenamento, è l'abbreviazione di hypertrophy specific training e se utilizzi il tasto cerca troverai molte discussioni a riguardo

scheda maxi volume non so a quale ti riferisci, se è quella che ho postato io (presa dal buon Gianlu..) non credo sia adatta a neofiti assoluti vista la grande mole di alzate...

cmq penso che il consiglio dei + esperti per un neofita sia quello di APPRENDERE i movimenti degli esercizi multiarticolari, quindi tanto volume con pesi facili per capire il movimento e migliorare la tecnica...

ciao e spero di esserti stato utile

**spike** · 28-01-2010, 04:10 PM

giusto, per ora devi pensare soltanto a fare gli esercizi per bene, ma non devono venirti per sbaglio o abbozzati, devi sviscerare i minimi difetti e ripeterli, ripeterli ripeterli finché non saranno sempre identici ed automatici senza sbavature. Questo ti darà forza e massa

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	Chiarimenti per hst e maxi volume - 28-01-2010, 01:17 PM Chiarimenti per hst e maxi volume qualcuno potrebbe spiegarmi cosa è l'hst e la scheda maxi volume?? a cosa servono?? servono per un neofita alle prime armi?? o per un neofita tutto fa brodo all inizio?? Ultima Modifica di manakei : 28-01-2010 02:01 PM.

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	28-01-2010, 02:02 PM Ho cambiato il titolo perchè non chiariva l'oggetto della discussione.

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Fr4nc3sk0 All the Truth Member Messaggi: 1,333 Data registrazione: Sep 2006 Età: 34	28-01-2010, 02:13 PM l'hst è un protocollo di allenamento, è l'abbreviazione di hypertrophy specific training e se utilizzi il tasto cerca troverai molte discussioni a riguardo scheda maxi volume non so a quale ti riferisci, se è quella che ho postato io (presa dal buon Gianlu..) non credo sia adatta a neofiti assoluti vista la grande mole di alzate... cmq penso che il consiglio dei + esperti per un neofita sia quello di APPRENDERE i movimenti degli esercizi multiarticolari, quindi tanto volume con pesi facili per capire il movimento e migliorare la tecnica... ciao e spero di esserti stato utile

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	28-01-2010, 04:10 PM giusto, per ora devi pensare soltanto a fare gli esercizi per bene, ma non devono venirti per sbaglio o abbozzati, devi sviscerare i minimi difetti e ripeterli, ripeterli ripeterli finché non saranno sempre identici ed automatici senza sbavature. Questo ti darà forza e massa