Chiarimenti per hst e maxi volume
 

qualcuno potrebbe spiegarmi cosa è l'hst e la scheda maxi volume??

a cosa servono??

servono per un neofita alle prime armi??

o per un neofita tutto fa brodo all inizio??

Ho cambiato il titolo perchè non chiariva l'oggetto della discussione.

l'hst è un protocollo di allenamento, è l'abbreviazione di hypertrophy specific training e se utilizzi il tasto cerca troverai molte discussioni a riguardo ;)

scheda maxi volume non so a quale ti riferisci, se è quella che ho postato io (presa dal buon Gianlu..) non credo sia adatta a neofiti assoluti vista la grande mole di alzate...

cmq penso che il consiglio dei + esperti per un neofita sia quello di APPRENDERE i movimenti degli esercizi multiarticolari, quindi tanto volume con pesi facili per capire il movimento e migliorare la tecnica... ;)

ciao e spero di esserti stato utile

giusto, per ora devi pensare soltanto a fare gli esercizi per bene, ma non devono venirti per sbaglio o abbozzati, devi sviscerare i minimi difetti e ripeterli, ripeterli ripeterli finché non saranno sempre identici ed automatici senza sbavature. Questo ti darà forza e massa