FitUncensored Forum - acquisire massa

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arnold.89

13-02-2010 03:34 PM

acquisire massa

ciao!ho 20 anni,sono alto 1.78 e peso 75kg.sono 2anni che pratico palestra!ora ho un problema,non riesco piu ad acquisire massa e non salgo piu con gli esercizi!mi potreste dare dei consigli??:confused:.grazie!

Lord Rymort

13-02-2010 03:37 PM

beh senza le informazioni base (allenamento e dieta) posso solo dirti una cosa: mangia di più :D

nappo

13-02-2010 04:13 PM

Devi postare Il tuo allenamento tipico e l'alimentazione sennò la valutazione è impossibile. Ciao!

Fr4nc3sk0

13-02-2010 05:24 PM

e se conosci i tuoi massimali posta anche quelli!! ci faranno avere un idea del tuo potenziale ;)

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