Ma FST-7...
 

A priori che sia utile o meno,non e' la cosa che chiedo.


Ma..e' tutto basato sul pompaggio o sbaglio?
In pratica il succo non e' crea il pump piu' forte che puoi?
Non e' la stessa cosa fare una tabella alla serge nubret che fa tanto pump?

In pratica questo FST-7 ho il dubbio che non sia unico nel suo genere ma solo una qualsiasi scheda per pompare,quindi bello o brutta alla pari di qualsiasi altra scheda per fare la stessa cosa.

Oppure sbaglio?

in queste schede per i natural non ci credo per nulla, ha sicuramente analogie con altre schede da pompaggio come dici tu

per sapere quali sono le differenze andrebbero provate e messe a confronto....probabilmente alcuni risponderanno meglio con l'FST-7 e altri con l'alternativa

Perchè spke credi che il pompaggio nn funzioni sui natural???

non funziona....è semplicemente sopravvalutato.

ok ci porti acqua e sangue, ma fatta la doccia è già passata

serve anche per portare nutrienti, giusto, ma che ci porti? nutrienti "natural"? perfetto utilissimo, ma l'effetto oltre a richiedere una certa costanza è infinitesimo.

Ma irrorare i muscoli con molto sangue nn porta col tempo ad una loro espansione, nel senso che si allarga la cavità dove si trova il muscolo????

Di certo il pump non è ininfluente, il problema è se si tralasciano altri aspetti dell'allenamento.
Il pump sicuramente contribuisce alla crescita muscolare

fai un mix della mia risposta e di quella di trokji....pensare di forzare la sacca del muscolo con il pump è concettualmente sbagliato

grazie delle risposte..quindi ho ragione a rimanere perplesso di fronte alla novita' che viene attribuita a questo allenamento indipendetemente che funzioni o meno.

Perchè????

Perché secondo loro il pump non è sufficiente per stirare la fascia. in realtà non ne sarei così convinto.. è probabile che contribuisca invece (chi pensa di poter stirare la fascia oltre a fare pump, curando anche l'integrazione, fa stretching fasciale alla fine dell'allenamento.. non è quindi solo il pump ma è uno strumento che permette di incrementare l'efficacia dello stretching fasciale), però non mi pare sia mai stato dimostrata l'efficacia effettiva di queste metodiche.. si tratta solo di cose testate empiricamente perlopiù. Il pump però certamente incrementa il GH during workout, che si traduce in un aumento dell'IGF-1 ed è probabile che permetta un maggior aumento della vascolarizzazione rispetto ad un allenamento di forza. Quindi se non si tralascia l'aspetto di incremento dei carichi migliorare la forza a fini ipertrofici è consigliabile inserie anche il pump :p

Ok perfetto:)

Il pump e' una droga,dopo una tabella alla nubret ti scoppiano le braccia,te le vedi il doppio...ti immagini quell'estate con le ragazze che dicono guarda quello che braccia..

Dopo passa,ti senti sgonfio,e lo vuoi rifare subito.

Ma se per il pump si usano carichi piccolissimi forse non intralcia il recupero per gli allenamenti veri.?...cosi' lo si potrebbe fare spesso...

ti credo che sta scheda ti da pump assurdo...
biosgna sciegliere per ogni gruppo muscolare un esercizio in piu rispetto a quelli che gia si fanno..e farlo a fine scheda con 7serie per 15 ripetizioni...
mi immagino dopo 7 serie per 15 rip di bicipiti al cavo che azz di venozza sul bicipite ci si ritrova.:D..ma credo sparisca tutto l'effetto al finire della doccia...

Da un estremo all'altro.. ecco perché alcuni migliorano altri no. Comunque speriamentare e vedere come va

c'è una questione di salute che va considerata in tutto questo...l'ingrossamento della fascia non va improvvisato ed è traumatico, diventare più grosso e con un muscolo "malato" alla lunga non so quanto guadagno dia

poi c'è la questione della "ricetta": per fare gli spaghetti aglio, olio e peperoncino, serve il peperoncino, è vero....ma quanto ne serve? se invece di 200gr di pasta e un pizzico di peperoncino fai l'inverso, la cosa non funziona per nulla

figo il paragone :D

non capisco da dove nasce questa affermazione...come fai a dire che il pump stimola il gh during work, quando gh e testo è stato dimostrato che vengono maggiormente stimolati da un lavoro molto intrenso e breve?

per il resto concordo con spike..

a me piace molto sia l'allenamento che il concetto
l'allenamento andrebbe periodizzato
lo stretching della fascia se ne parla anche su altri metodi di allenamento cmq

Si ma infatti e' bello come allenamento,io non voglio mettere in dubbio se chi si allena cosi' gli conviene o meno,solo non mi sembra una novita'....
chiunque ama pompare e consuma molti volumizzatori durante l'allenamento e fa stretching ha gia' fatto fst-7,e queste abitudini sono un classico nelle palestre....

A me piace il pompaggio,anche se secondo me e' solo un ingrediente
quindi la penso come spike.

DOMANDA:non ho mai visto gli esercizi di stretching della fascia...vanno eseguito dopo l'allenamento fst-7?
Oppure usano solo il pompaggio?Cercando le pagine in italiano non capito bene la cosa.

ci sono studi, tutti di matrice non recentissima ma più di uno, che legano la produzione di lattato con il gh, perciò in questo senso il legame è più che plausibile.

Ci sono però un paio di studi sui ciclcisti che però smentirebbero questa affermazione... bho chi vivrà vedrà son sicuro che in questo campo approfondiranno

intanto continuo ad osservare che un centometrista è pù grosso di un 400metrista

Questo tipo di allenamento potrebbe essere considerato un modo piu' divertente di bruciare le calorie di altre attivita'?

In fondo anche se non fa diventare forti e' divertente...anche io quando sento di riposare le articolazioni lo faccio...

gomez se la mettiamo sul divertimento ti dò ragione al 100%, uno può anche giocare a bollini per consumare calorie se lo trova divertente.

Secondo me puoi trovare anche altro di divertente o quantomeno fare un compromesso

in effetti :D

se vuoi bruciare durante l'allenamento vai di giant set e bassi recuperi
gli sport di endurance producono molto cortisolo e abbassano il testosterone endogeno
i ciclisti quelli veri sono delle chimere dato che ad alti livelli si fanno di tutto e di piu
penso che se un motorino facesse il giro d'italia con loro in una settimana sarebbe da buttare

ci sono maratoneti con livelli cosi bassi di testosterone che sono costretti a fare delle sostitutive gia da giovani
poi vabbe non si possono fare questi paragoni tra atleti diversi, si sa che i 100 metristi devono fare solo scatti quindi è potenza e velocita

poi vabbe se guardiamo sempre solo i campioni siamo sempre li ...

se si ragiona che fst-7 sia solo pump vuol dire che non si è letto l'argomento e quindi è inutile farlo

il motorino da buttare :)
Di fst-7 ho letto qualcosa,ma ho capito male allora,mi spieghi qualcosa in due righe per favore?

Dò ragione a spike, più che altro c'è la convinzione continua che sia sta strabenedetta fascia che come una tuta di latex 3 taglie più piccola comprima la nostra segreta ed innata enormità e che allargata quella tutti gli spazi si riempiranno magicamente di solida carne... Il pump serve sì, per la vascolarizzazione, perché nel tempo la capillarizzazione migliora e l'afflusso dei nutrienti anche a freddo migliora, ma come dicono anche gli altri non si può sperare di puntare tutto su quello... perché i pro pompano moltissimo ma con carichi che spesso superano i nostri massimali, quindi potrebbero ottenere un effetto doppio (alto carico e pump simultaneo) che per i comuni mortali a "benzina verde" non non è pensabile.

:D eh eh eh, certo che se quello fosse il motivo per cui mi allenassi credo che avrei smesso 7 anni fa :D più o meno quando ho cominciato.

A me sembra si pompi alla grande pensandoci,ma si va ot.
Poi sei l'unico perche' su 100 99 mentono ahahaha