| BodyCrunch |
15-05-2010 03:40 PM |
Quote:
Originariamente inviato da Massy84
(Scrivi 190182)
questa esecuzione secondo voi com'è?
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unico modo corretto per fare il deltoide posteriore :)
o mi trovo meglio da seduto in posizione prona (petto alle ginocchia) carico molto basso max 4 kg, tieni le scapole incastrate tirando il trapezio, e fai il movimento tirando indietro i gomiti oltre il parallelo, quando scendi, come senti le scapole aprirsi è il momento di risalire, molto concentrato, isoli la porzione posteriore :)
il personaggio nel video è a mio parere goffo nei movimenti, causa una massa muscolare esageratamente steroidica :)
ciao |