un parere!!!scheda pettorali domani
 

ciao ragazzi!volevo sapere che ne pensate di qsta seguenza per i pettorali
panca piana manubri,pettoral major sternal
panca declinata ,pettorale maggiore.sternal
panca inclinata .pettoral major clavicular
pull over ,teres major. pettoral minor
croci cavi alti
vicino ogni esercizio o elencato i muscoli che vengono chiamati in gioco cmq!per cambiare scheda e buona?

nessuno mi aiuta?vorrei aggiungere dp aver letto i faq di paolino lo stacco,
volevo inserirlo nella seduta delle gambe\spalle che faccio il venerdi
soulder press
lento avanti
alzate laterali
al al mento manubri
alzate a 90 gradi
gambe
squat
affondi
pressa
leg extenzion
leg sead femorali
polpacci!

nino non è una scheda: un taglio da macellaio ha più particolari.

non si capisce in quale contesto si trova, non si sa la frequenza, il volume, l'intensità, l'intensità percepita, non si sa nulla

si sa di certo che i muscoli che hai scritto dopo sono una banalizzazione esagerata

scusami spike.volevo sapere solo se andava bene,su di un sito riposta le sinergie nn so se cosi ma vuole dire i muscoli che cmq lavorano su quel tipo di esercizio!?e poi ultima che o messo volevo sapere se insieme lo stacco andava bene per il venerdi che faccio gambe\spalle.troppi esercizi?