Su rawtraining ci sono un tot di alternative il mese di chiusura...anche strumenti facilmente riproducibili proprio interessanti!!!

:eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek: e la miseria ma sono mostruosi.......:eek::eek::D

YouTube - Allenamento pettorali

YouTube - Petto spalle e tricipiti

a me starà aperta anche ad agosto :D che c**o :D :D l'anno scorso chiuse e fare gli esercizi a corpo libro mi aiutò parecchio ;)

ammazza dovresti essere contento non tutti abbiamo la possibilità di allenarci in palestra ad agosto

si si:D mi allenerò anche per voi:D

a corpo libero le flessioni in verticale o appoggiate al muro sono per avanzati
se si vuole fare un corpo libero tosto si puo fare con circuito in superserie o serie gigante o anche fare un allenamento con tempi di recupero bassi tipo max 1 min e per certi 30 secondi o meno

Proponi un programma Great...

Ho comprato gli elastici, penso che nei 20 giorni di ferie proverò a fare gli esercizi di questi due video :D