Lo squat, perchè non riesco a farlo bene.
Per la parte alta tutti quelli dei tricipiti o quasi.

Assolutamente lo squat!!!!:rolleyes:

Allenare i polpacci...e anche la panca piana (in realtà è lei che mi odia)

Le gambe in genere tranne i polpacci..

Ciao, a me non piace eseguire nessun esercizio monoarticolare mentre mi piacciono quelli che muovono il maggior numero possibile di articolazioni (con il più alto coinvolgimento neuromuscolare possibile) :).

i peggiori per me sono il rematore e gli affondi...

ma solo io "godo" a squattare?

Cmq io odio fare es che coinvolgano gruppi muscolari o aree anatomiche che mi fanno male, quindi variano di periodo in periodo.

vero, il rematore con bilanciere lo odio. Al pulley già mi piace...
Gli affondi non piacciono neanche a me, pero' alucne varianti sono interessanti, tipo quelli bulgari ad una gamba

Odio allenare le gambe perchè sono il mio gruppo forte, letteralmente mi devasto.

Odio gli abs e odio gli ex per la cuffia e il cingolo scapolare ma li eseguo comunque.

Adoro tutti gli ex di trazione e le spinte ma con pesi svincolati.

io li odio anche con i manubri... pensa un pò .. :)

-abs
-croci

Oh, dunque.... in ordine quasi decrescente:

-rematore con manubrio (perdita di tempo inutile lavorare metà corpo per volta!)
-calf, mi ci vuole un mare di tempo per allestirlo e alleno due muscoletti ridicoli, che poi mi crescono lo stesso :D
-trazioni, ma non è vero: mi riescono da schifo ma mi ci impegno lo stesso
-affondi sul posto: mi alleno a casa, in palestra una volta mi facevo i percorsi coi manubri da 40Kg in mano, ora è un dramma...

Poi boh! :D

non sono d'accordo. A quanto so per migliorare squilibri e come reclutamento di unità motorie gli esercizi unilaterali sono il meglio!
ps: fa cagare anche a me! l'unico "rematore" che mi piace è quello fatto al pulley

Sì beh, concettualmente è ottimo, ma non mi piace...tutti gli altri sì, bilanciere dritto/svizzero/EZ,anche con tonnellate, ma manubri no!

X me non esistono esercizi "sgraditi" ...
...xkè faccio solo quelli ke mi piacciono !