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Yashiro 02-10-2010 08:00 PM
Quote:
Originariamente inviato da gian90 (Scrivi 226868)
Come sali col manubrio? perpendicolare o a mezza luna?
Provo sempre sia uno che l'altro...

Quote:
Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 226870)
60kg, monobraccio, 12 rip, rest al max di 90secondi e ti si sporca un po l'es? Hai detto pure che non lo senti:eek:?!

ahah yashi sei un maledetto :D
Ma sento fatica generale, azzarola sempre un peso è :D ma non sento lavoro specifico e mirato sul dorsale...cavolo col rematore bilanciere ti metto anche 110Kg e sento ogni singolo pezzetto lavorare :D

giovali 20-10-2010 05:34 AM
le al3ate laterali, non sono mai risucitro a farle bene,
e lo squat, l'ultima volta dolore alle gambe per 5 giorni, a momenti non potevo neanche camminare, sopratutto scender e salire le scale.

Yashiro 20-10-2010 07:56 AM
Quote:
Originariamente inviato da giovali (Scrivi 231330)
le al3ate laterali, non sono mai risucitro a farle bene,
e lo squat, l'ultima volta dolore alle gambe per 5 giorni, a momenti non potevo neanche camminare, sopratutto scender e salire le scale.
Allora è fatto bene :D Continua così, l'importante è che non faccian male le ginocchia ;)


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