Slanci per ipertrofia

[DukeAngel]

Pensate si possano utilizzare gli slanci olimpionici come esercizio ipertrofico da più ripetizioni? Ovviamente con un peso non esagerato che consenta di ripetere bene il gesto.

E in caso, visto che è un esercizio muscolare molto completo, dopo che muscoli da lavorare ci abbinereste nella stessa seduta di allenamento?

[spike]

http://www.fituncensored.com/forums/...ifferenze.html

[DukeAngel]

Thanx

[milo]

Originariamente inviato da DukeAngel

Pensate si possano utilizzare gli slanci olimpionici come esercizio ipertrofico da più ripetizioni?

Ciao Duke, secondo me se hai un'abilità che ti permetta di fare un power clean con almeno il 60% del tuo massimale di stacco se ne può parlare altrimenti concentrati maggiormente su squat e stacco

[greatescape]

secondo me no dato che è un allenamento tecnico e di forza, quindi si presta bene alle basse ripetizioni

[gladionar_lakon]

non tutto deve per forza essere diretto a mettere massa...gli slanci inseriti in uno specifico periodo della preparazione possono dare una mano ad aumentare la propria forza e potenza generale che + in la potrebbe dare dei vantaggi anche quando fai massa(forse)..magari le girate e le tirate di slancio ad alte ripetizioni per i trapezi potrebbero essere dei buoni esercizi...