Ciao a tutti gli users........!
 

Ciao a tutti gli users........!
Sono nuovo vorrei cimentarmi a questa nobile attività perchè non potendo andare in palestra per motivi di distanza vorrei sviluppare a casa la mia muscolatura cosa mi consigliate di fare?
Grazie anticipatamente per i cosigli....:)

che attrezzatura hai?

sono intenzionato ad acquistare una panca multifunzione +pesi vorrei sapere se vabbene per incomiciare oppure se mi puoi dare qualche consiglio perchè non ho alcuna eperienza in materia......

se si è agl'inizi per me è altamente sconsigliabile allenarsi a casa, da soli...

la palestra è migliore non solo per la varietà di attrezzature ma sopratutto per l'ambiente in cui si può crescere e capire se stessi e i pesi.

imho

se in una palestra c'e' personale competente è vero
altrimenti guarda meglio allenarsi da soli con internet
tanto che pensi che nell palestre trovi sempre le persone competenti ?
purtroppo non è cosi
ti fanno schede senza neanche valutarti e non vieni quasi mai seguito

per me anche a casa se uno ha l'attrezzatura buona va bene, poi se si ha un compagno di allenamento che ti fa da spotter anche meglio

però sconsiglierei le panche multifunzionali

va benissimo una panca e un rack, se il rack è troppo costoso anche due sostegni possoo andare. Un sbarra dove poter fare trazioni sarebbe utile. Poi ti servono bilanciere manubri e tanta ghisa

Obbiettivi? Dimagrimento, ipertrofia, definizione, fisico alla Coleman, Brad Pitt o da nerd?...ecc...:D

eh...gli incompetenti stanno ovunque...
però quanto meno in palestra guardi, ascolti, ti fai una cultura sul campo...
poi sia chiaro, è una mia opinabilissima opinione...

la palestra a casa resta cmq una delle cose che sogno di più!

Mo potresti passare qualche programma?:D



Comunque se può prendere un po' di attrezzatura "base" ma di qualità con i soldi di un annuale ti sistemi per anni. Avere la fortuna di avere un istruttore bravo non è facile, in più agli inizi uno si fida alla cieca e non ha idea della competenza o meno di chi trova.
Quindi anche per me da autodidatti si possono avere grossi risultati e poter apprendere una buona tecnica.
Video ce ne sono molti poi se posta i suoi è ancora più semplice perchè avrà consigli e correzioni.


Dimenticavo....Benvenuto!:)

io vorrei l'upper di dexter jackson (nell'avatar ho il suo back :p)
si puo fare qualcosa ?? ^^

a me piacciono molto le macchine quando trovo quelle valide ... pero il problema è trovarle :D
nelle palestre ormai le macchine sono con preselettore e con movimenti ridicoli
anche per me sarebbe fantastico avere una palestra tutta mia il massimo sarebbe una vera palestra con macchine e tutto :D

Manubrietti da 2 kg e VHS di aerobica anni 80...fascia alla rambo, canotta liabel e pantapigiama sopra l'ombellico.
1 ora al giorno...
Alimentazione, solo cibi LIGHT!

quanto ci vorrebbe per allestire una palestra a casa propria di qualità? 50k?

:D:D:D

:D:D:D

Grazie a tutti per i consigli ne farò buon uso...........:):)