trap bar
 

Ciao a tutti!!!!Volevo chiedervi cosa ne pensate dello stacco con la trap bar e che esercizio va a sostituire(squat o stacco normale con gambe piegate).
Grazie per le vostre risp!!!;););)

Il termine sostituto è ingannevole, la trap bar è un esercizio a parte, come potrebbe essere un front squat...è eccezionale, ma non è ne uno stacco, ne uno squat (viene anche definito squatlift, ovvero una via di mezzo tra uno stacco ed uno squat).
L'ideale sarebbe sempre ciclizzare gli esercizi, ma non è strettamente necessario per chi non ha particolari velleità (sportive/agonistiche o vuol rimanere sul semplice) ed in tabelle ultra abbreviate, dove fai trap-bar/panca e stacchi a gambe semi-tese/trazioni, puoi avere risultati veramente consistenti se ti dedichi anima e cuore nel lungo periodo.

PS: grande hank chinaski...

Grazie mille per la risposta molto colmpleta!!!Io eseguo tabelle abbreviate tipo Mcrobert.Quindi per un pò di tempo posso eseguire stacchi con la trap bar al posto di stacchi e squat?
Ciao e grazie!!!!:D:D:D
Ps....forse hank non aveva di sti problemi....

Fai una ricerca nel forum sotto "trap bar" e troverai molti topic, questo è uno dei tanti:

http://www.fituncensored.com/forums/...ilanciere.html