FitUncensored Forum - problema Stacco

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comunque sia chiaro 140 totali eh..:d

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Originariamente inviato da laroccia (Scrivi 270745)

ragazzi ma come faccio a fare il video....se ho aura di rifarlo..:( comunque lunedi provo dai...secondo me e un infiammazione alla colonna vertebrale...e non so se e pericoloso....comunque ragazzi non e a vanatrmi ma a stacco mi riesce di caricare...pero adesso..ufff...ah a squat non mi fa malle nulla invece...meno male.D

Ma è proprio quello il problema: lo stacco è un esercizio dove è facilissimo caricare, anche molto oltre la propria capacità tecnica del momento. Per questo tu il peso lo alzi, ma magari non sai come va alzato. Mentre in panca e squat ci resti sotto, nello stacco bene o male sale lo stesso. Ma fai dei danni.

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Originariamente inviato da laroccia (Scrivi 270746)

comunque sia chiaro 140 totali eh..:d

Ci mancherebbe altro che cominciamo con la storia di contare i "dischi per parte"! :D

Ieri dopo che hai scritto , ho rivisto qualche tuo video di stacco ( quello che si riusciva a vedere )
Schieni troppo , non è salutare fare stacco come lo fai tu .
E ripeto , 8 reps con 140kg lasciale fare a a chi fa piu' di 240 di stacco .
Cmq , i consigli ti sono stati dati in un modo o nell'altro, fai come ritieni più opportuno .

@Yashiro
Ci siamo "accavallati" , ma in sostanza abbiamo scritto la stessa cosa .

si infatti mi rendo conto che schieno molto....pero cerco sempre di tirare simultaneamente con gambe e dorso....ora riposo come sto bene faccio il video cosi mi dite meglio...