Considerando che non riesci ad aumentare i carichi e da qui fatichi a mettere massa, il mio consiglio è di fare i massimali e poi FORZA1 e FORZA2 del 1°macro BIIO, ricalcoli i massimali (che dovrebbero essere evidentemente aumentati) e tornare sulla massa.... vedrai che i carichi saranno aumentati sicuramente e sarà un ottimo punto di ripartenza per la massa! ;-)